寸拳怎么练（如何练就自然自如的寸拳）

绝大多数对寸拳感兴趣的爱好者，都是从相关于李小龙的视频或者电影电视剧里了解到的。但其实反观截拳道整体训练体系，寸拳并不是一个技术，而是一个展示功力的表演性强的演武。

寸拳指的是什么

寸拳，指的是在短距离的情况下，通过神经的快速传导及身体的协调，用极快的速度爆发打出的一拳。

可以贴着身体、也可以不贴，发的劲可长可短，也就是可以推力更明显点或者穿透力更明显点。

寸拳怎么练

在此，我还是要强调，寸拳，只不过是练好系统的技战术体系后，一种独特的发力方式而已，并不是什么神功伟技，练好了寸拳也不能对你的实战能力有什么突飞猛进的帮助。但是，科学的去练习它，是可以帮助一些特质的，比如架构的掌握，神经的传导，松而不懈、紧而不僵的体感等等。

1、想要练习寸拳，首先先从低阶或者叫做基础阶开始练起。也就是开腕，利用腕关节的发力打出寸拳。

2、开肘，催腕的发力加上上肢肘关节的发力。

3、开肩。

4、开胯。

5、开龙脊，找到身体发力的科学架构，避免受伤的同时最大化发力。

6、开膝开踝，其实这个训练大家在寸拳体会的不明显，但是如果用腿去发寸拳类似的劲呢？或者其他技术所需要的弹簧系统呢？

7、在截拳道警戒式前手直拳的前提下练习。

8、从松弹崩炸等方面入手，大量的科学训练，逐步增强有关于寸拳的功力。

寸拳只有截拳道有么

其实真正在李小龙截拳道形成时期，寸拳已经几乎抛弃，仅仅是李小龙在综艺节目中多去展现的一个技术，而在整个系统的截拳道技战术体系中，可以说没有寸拳，又或者说都可以用这种发力方式去发力。

而寸拳也绝不是仅仅截拳道有，中国传武几乎都有类似的发力方法，比如阴劲、寸劲等等。甚至我还看到过外国的格斗术也有类似的发力训练方法。

最后再一次提醒大家，实战，不会使用寸拳，但寸拳会帮助你实战中需要的一些特质，但这些特质，如果和步法、身法以及在此之上结合训练的拳腿技战术相比，在你并没有大量的时间付诸于训练时，还是建议你选择后者，因为效率至上，吾生有涯而学无涯。