润肺止咳效果好的10种食物

来源:火车么   更新时间:2024-05-21 20:44

你若是有咽干、咳嗽痰多、喉咙痛等这些症状,就需要多吃祛痰润肺的食物。日常祛痰润肺的食物有很多,那你知道润肺止咳的食物有哪些?现在小编为大家介绍润肺止咳效果好的10种食物:冬瓜入榜,梨占据榜首,一起来了解一下吧。

润肺止咳效果好的10种食物

1、梨

梨有清热解毒的、润肺生津、止咳化痰的功效,能生食,榨汁、炖煮等吃法,对老年咳嗽、支气管炎、肺热咳嗽等有很好的治疗效果,可以搭配蜂蜜、甘蔗、荸荠等食用更好。

2、豆腐

豆腐有清热润燥作用,对咳嗽有很大的作用,有多种的做法,含有大量的蛋白质,大豆异黄酮,铁元素,卵磷脂糖类等物质,属于一种低热量,低蛋白,高蛋白质的食物。

3、百合

百合对肺虚咳嗽、干咳无痰有很好的作用,百合有多种的吃法,很适宜于肺病患者食用,有止咳化痰、抗哮喘、耐缺氧、止血通便、提高免疫力的作用,是缓解肺燥、咳嗽等症的天然食物。

4、丝瓜

丝瓜有清热化痰、止咳有一定的作用,丝瓜的植物黏液里面有一种皂素,对除痰化痰很好,含有丰富的纤维素、维生素C、维生素E以及钙、镁、锌等多种矿物质,适当的食用对人体有很大的好处。

5、石榴

石榴对生津止渴有很好的作用,将石榴榨汁或者炖煮汤对清热解毒、润肺止咳有很的好的作用,还含有丰富的营养,是很常见的一种食物,适当的食用对身体有很好的益处。

6、杏仁

杏仁对干咳无痰、肺虚久咳等有一定的作用,含有丰富的蛋白质,脂肪,胡萝卜素,多种维生素和钙,磷,铁等矿物质,杏仁分甜杏仁与苦杏仁,甜杏仁有润肺除燥,止咳滑肠之功效。

7、冬瓜

冬瓜有润肺消热痰,止咳的作用,是一种低热量的食物,有不少的减肥人群喜爱,含有钾、钙、磷、铁、锌、硒等多种矿物质,有润肺清热、降血脂、利尿消肿等功效。

8、竹笋

竹笋很适合风热咳嗽或肺热咳嗽之人,含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、糖类、胡萝卜素、维生素C、维生素B族以及钙、镁、铁、磷等微量元素,适当的食用对人体有很大的益处。

9、白萝卜

白萝卜具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴、补中安脏等功效,富含多种维生素和矿物质,适当的食用助于增强人体免疫力,预防感冒和各种疾病。

10、花生

花生能润肺,很适合肺虚久咳之人食用,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素和矿物质等营养成分,适当的食用能增强免疫力,保护肠道健康,是一种十分健康的坚果。